Reteta Prajitura cu ovaz

Pentru ca tot a fost Pastele si aveam pofta de prajituri , am inceput sa caut retete cu putine ingrediente , slabe caloric si asa mai departe. Eu fiind pe pregatire (la dieta stricta) , nu aveam multe optiuni si aici a intervenit creativitatea. Aveti mai jos retetea mea de prajitura cu fulgi de ovaz (da, si eu am fost reticenta) absolut delicioasa si , cel mai important, slaba din punct de vedere caloric.

Ingrediente

ovaz

banane

scortisoara

cacao

indulcitor (stevie sau alt produs) . Eu am folosit Flavedrops My Protein 0 kcal

Nu voi da cantitatile folosite deoarece sunt cantitatile mele de carbohidrati din dieta. Voi puteti folosi ce cantitati doriti, puteti adauga ingrediente ,dupa gustul sau scopul fiecaruia.

Mod de preparare

Am pisat banana ( nu am folosit blender) , peste care am adaugat fulgii de ovaz si restul ingredientelor si am amestecat bine. Intr-o forma de copt , am pus hartie de copt si am adaugat compozitia (nu am tapetat sau folosit ulei) iar apoi am dat totul la cuptor la 180 grade timp de 30 min. 

Pentru decor am folosit fulgi de ciocolata si fructe de padure. Voi puteti decora dupa plac. 

Spor la gatit !!